မက်ချာမှုန့်ကို ရေတွင်စိမ်ပြီး သောက်သုံးရန် ထိရောက်မှု

Matcha အမှုန့်သည် ကောင်းသောအာနိသင်ကို ရရှိစေသော နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကျန်းမာရေးအတွက် အသုံးများသော အစာဖြစ်သည်။ လူတော်တော်များများက Matcha အမှုန့်ကို ရေစိမ်ပြီး သောက်ကြပါတယ်။ ရေစိမ်ထားတဲ့ matcha မှုန့်ကို သောက်တာက သွားနဲ့ အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးတဲ့အပြင် စိတ်ကို လန်းဆန်းစေပြီး အလှအပနဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သောက်သုံးရန်အလွန်သင့်လျော်ပြီး ယေဘူယျအားဖြင့် ထိခိုက်မှုမရှိပါ။

matcha မှုန့်သောက်ခြင်း၏ထိရောက်မှု

အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုနှင့် အလှအပ

Matcha အမှုန့်သည် သဘာဝကျောက်တုံးဖြင့် ကြိတ်ချေထားသော လက်ဖက်စိမ်း အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် E နှင့် အခြားအရာများ အများအပြားပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင် C သည် အရေပြားကို အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း ဗီတာမင် E သည် အရေပြားအိုမင်းခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့် matcha အမှုန့်သည် အလှအပနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုအချို့ရှိသည်။

2. အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။

ရေထဲတွင် matcha အမှုန့်ကို သောက်ခြင်းသည် အမြင်အာရုံကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ အကာအကွယ်ပေးပါသည်။ Matcha အမှုန့်တွင် ဗီတာမင်အေ အများအပြား ပါရှိသည်။ ဤအရာများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီး ဗီတာမင်အေ ပမာဏ အများအပြားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် အခြားအာဟာရများနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဗီတာမင် A သည် လူ့မျက်စိအပေါ် ကြီးစွာသော အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် အမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးသည့် အချို့သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ ထို့ကြောင့် မျက်စိမှုန်သူများ အတွက် သင့်လျော်သော မတ်ချာမှုန့် နှင့် ရေထဲတွင် မက်ချာမှုန့် အနည်းငယ် သောက်သုံးခြင်းသည် အလွန် ကောင်းမွန်ပါသည်။
3. သွားများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
Matcha အမှုန့်တွင် ဖလိုရိုက်အိုင်းယွန်း အမြောက်အမြား ပါ၀င်ပြီး လူသွားများ နှင့် အခြားအရိုး lipid များကို ထိရောက်စွာ စွမ်းဆောင်နိုင်ပြီး အရိုးပွရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ကာ အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးမြင့်စေပြီး သွားကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။
4. လန်းဆန်းစေပါသည်။
matcha powder ၏အရေးကြီးသောအကျိုးကျေးဇူးများထဲမှတစ်ခုမှာ ကဖိန်းနှင့်လက်ဖက်ရည်ပိုလီဖီနောများပါဝင်သောကြောင့် စိတ်ကိုလန်းဆန်းစေပြီး နိုးကြားစေသည့်အချက်မှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ဇီဝအာရုံကြောများကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေနိုင်ကာ အာရုံကြောများကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ဦးနှောက်ကြည်လင်စေခြင်း၊ ပိုမြန်ပြီး ပိုရှင်းပါတယ်။
5. Diuretic, anti-inflammatory, နှင့် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။
လူများသည် matcha အမှုန့်ကိုစားသောအခါတွင် ကဖိန်းဓာတ်နှင့် သီအိုဖီလင်းဓာတ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ဆီးကျောက်တည်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျော့ကျစေပြီး ကျောက်တည်ခြင်းအတွက် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ပြီးနောက်၊ ကျောက်ကပ်ပြွန်များဖြင့် ကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး ကျောက်တည်ခြင်းကို တားဆီးနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ matcha အမှုန့်သည် လူ့ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာကို တိုးတက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓာတ်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ဆီးသွားခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ဖောရောင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ရေစိမ်ထားတဲ့ matcha မှုန့်သောက်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ

1. matcha အမှုန့်ကို အလယ်အလတ်စားသုံးခြင်းသည် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း matcha အမှုန့်ကို အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်အတွက် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်ပြီး အစားအစာတွင် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေပြီး သွေးအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
2. Matcha တွင် alkaloids များပါဝင်သည်။ ဒါက သဘာဝ အယ်လ်ကာလီဖျော်ရည်။ ဤဒြပ်စင်သည် အက်စစ်ဓာတ်ရှိသော အစားအစာများကို ချေဖျက်နိုင်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ၏ ပုံမှန် pH တန်ဖိုးကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် matcha တွင်ရှိသော tannins သည်ဘက်တီးရီးယားများကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်က အစာအိမ်ဖျော်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ မွှေးကြိုင်သောဆီသည် အဆီများကို ပျော်ဝင်စေပြီး အစာချေဖျက်မှုကို ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် matcha သည် အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။
3. Matcha သည် ရောင်ခြည်ဒဏ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။ matcha တွင်ရှိသောလက်ဖက်ရည်အနှစ်သာရသည်ရေဒီယိုသတ္တိကြွဒြပ်စင်စထရွန်တီယမ်ကိုပျက်ပြယ်စေပြီးအက်တမ်ရောင်ခြည်ကြောင့်ပျက်စီးမှုကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ အဆိုပါ အစိတ်အပိုင်းများသည် ယနေ့ခေတ်မြို့များကို ဓာတ်ရောင်ခြည် ညစ်ညမ်းစေမည်ဖြစ်သည်။
4. Matcha သည် သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ Matcha လက်ဖက်ရည်အနှစ်သာရ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဗီတာမင်များစုပုံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးကာ သွေးနှင့် အသည်းအတွင်း အဆီစုပုံခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးကြောမျှင်များကို ပုံမှန်ခုခံနိုင်စွမ်းကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် မတ်ပဲကို သင့်လျော်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးတိုးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ကုသရာတွင် အချို့သော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။
5. Matcha သည် ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ Matcha မှာပါတဲ့ ဗီတာမင် C က သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး သွေးကြောတွေ မာကျောစေတယ်၊ ​​ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

matcha အမှုန့်လုပ်နည်းနဲ့ သောက်ရင် အကောင်းဆုံးပါ။
Matcha အမှုန့်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့် တိုက်ရိုက် ချက်၍မရနိုင်ပါ။ matcha အမှုန့်ကို ဘယ်လို အကောင်းဆုံး ချက်သောက်နိုင်မလဲ။ ငါးပိကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေအနည်းငယ်ဖြင့် ချိန်ညှိနိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အမှုန်အမွှားများ မညီမညွတ်ဖြစ်စေရန်အတွက် မက်ချာမှုန့်ထဲသို့ ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာ ရေအနည်းငယ်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ကာ အရည်အဖြစ်သို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ကာ နောက်ဆုံးတွင် အားလုံးကိုထည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုသင်ပြင်ဆင်လိုသည်။ ရေအေးနှင့် ရောနှောခြင်းမပြုပါနှင့်၊ ၎င်းသည် ဓာတ်တိုးမှုနှင့် မတ်ချာမှုန့်ကို အရောင်ပြောင်းခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ရွှံ့ကို မရောထွေးပါက ရေနှင့်ဆေးချသည့်အခါ အစုလိုက်အပြုံလိုက် အမြောက်အမြားရှိနေမည်ဖြစ်သည်။ ပြင်ဆင်ထားတဲ့ matcha ကို အမြန်ဆုံးသောက်ပါ။ အေးသွားတဲ့အခါ ရေရဲ့အောက်ခြေမှာ စုပုံလာပြီး လျှော်လို့မရတော့တဲ့ အရာဝတ္ထုအလွှာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ matcha အမှုန့်ကို တစ်ခုခုလုပ်ချင်ရင် ရေမြှုပ်ကိတ် ဒါမှမဟုတ် Seven Peaks၊ cookies ဒါမှမဟုတ် soft toast လုပ်ကြည့်ပါ။ ချိုလွန်းပြီး အဆီပြန်လွန်းရင် မသင့်တော်ပါဘူး။ matcha အတူတူစားတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။

matcha မှုန့်သောက်ပြီး ရေစိမ်ဖို့ ဘယ်သူက မသင့်တော်လဲ

1. ယေဘူယျအားဖြင့်ပြောရရင် ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းပြီး အအေးမိတဲ့သူတွေဟာ ရေသောက်ဖို့ matcha မှုန့်ကို သောက်ဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။
2. ပုံမှန်အခြေအနေအရ၊ ခန္ဓာကိုယ်အားနည်းသူများ သို့မဟုတ် သရက်ရွက်အားနည်းသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုတိုးစေနိုင်သောကြောင့် matcha အမှုန့်ကို မသောက်သင့်ပါ။ အများအားဖြင့် ဝမ်းချုပ်တတ်ပါက မတ်ပဲမှုန့်ကို အလွန်အကျွံစားရန် မသင့်တော်ပါ။ matcha အမှုန့်ကို အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေပါသည်။
3. အအေးမိတဲ့သူတွေ မတ်ချာမှုန့် မသောက်သင့်ပါဘူး။ ဓမ္မတာမမှန်ပါက မတ်ပဲမှုန့်ကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည်လည်း ယခင်ကထက် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဓမ္မတာလာမှုကို ဆိုးရွားစေပါသည်။

နေ့စဥ်ဘဝတွင် matcha အမှုန့်ကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။ Matcha အမှုန့်ကိုယ်တိုင်က ဗီတာမင် B1 ကြွယ်ဝတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး နှလုံး၊ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ အစာခြေစနစ်ကို ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ Matcha အမှုန့်သည်လည်း ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို အားပေးနိုင်သည်။ Matcha အမှုန့်သည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသည်။